Planu niezmienie przynajmiej nienarazie. Zaczynalem HST robic ale jakos mi to niepasuje wiec prewalem i powricilem do starego planu ktory sprwdza sie doskonale. Barki same sie robia podobnie jak przedramie wiec ich niecwiecze. Brzuch robie prawie codziennie. Jakie cwiczenie polecacie na korekte dysproprcji??
dzieki siódema rozważałem skosztować gainer pvl ---mutant był spoko ten chyba tez będzie ktos jadł PVL Gourmet Gainer jakie smaki polecacie Zmieniony przez - jabpol w dniu 2008-08-20 21:14:12
1. Ile razy w tygodniu trenować i jakie partie danego dnia ? Trenuj 3 razy w tygodniu. Wszystkie partie ciała na każdym treningu. Ta metoda treningowa to FBW. Info znajdziesz na forum. 2. Co jeść przed treningiem i po treningu, i ile czasu przed/po ? Przed i po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, który będzie zawierał wszystkie [...]
Nie no wiem ze biaklo lepsze jest w moim wyjsciu tylko chcialem zapytac bo kumpel mi troche nagadal i juz sam nie wiedzialem.... a jakie bialko polecacie dieta jest nie bede ukrywal ze doskonala ale staram sie jak moge .... ;)
aha a czy alternatywa dla piesi z kurczaka mogą być odpowiednie ilości filetów z mintaja?i co jest alternatywa dla tuńczyka całego jakie puchy polecacie?
[...] 25ziko z biedronki to mówię a kupię i zobaczę Ile polecacie brać ? I w jakich porach ? Pozdrawiam Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-07-04 23:55:25 25 zł za kreatyne?? jakie to opakowanie bo trochę dziwnie tanio gdzie normalnie 500 g już pod 90 zł podchodzi wiec może ty masz jakieś 200g bo tez takie gdzieś widziałem że ktoś się cieszył ze [...]
A jakie mleko polecacie do wypicia? Bo ja nienawidzę odtłuszczonego 0% i nie wiem, czy nie zaszkodzi mi jak piję 1,5%. A tak na marginesie, to lepiej pić to z kartonów(pateryzowane), czy z foli, takie zwykłe...
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Xplode_Powder-opis28473.html#dawkowanie 2. WPC PROTEIN PLUS http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html#opinie a i jakie smaki tych dwóch w/w produktów polecacie? nie chodzi mi o cuda, ale żeby nie smakowały jak opona od żuka i do tego jakiejś witaminki przed pierwszym posiłkiem, co [...]
[...] ktoś przychodzi w trakcie "sezonu" i jakos sobie z nim radzą ? I jeszcze jedno na czym się skupiaja na treningach-technika ? rozciąganie??? siła ???(na grupowych na czym,a prywatnie na czym ? Rozumiem,ze ktoś z was trenuje na Palestrze i jest dobra ? A i jeszcze jakie rękawice ,owijki,szczękę,polecacie ? Ubiór rozumiem jak na W-f ?
jakie odzywki mi polecacie slyszalem ze dobre sa zastrzyki z witamina B6 (chyba) spowalniajace metabolizm i przyspieszajace nabieranie masy, a moze cos w stylu MEGA MASS XXL TREC o zesz ty &
Jest opcja na Carb Cycling myślałem o czymś takim: DnT: KALORIE 2210 BIAŁKO 130 2,0 TŁUSZCZE 130 2,0 WEGLOWODANY 130 2,0 DT: KALORIE 2257,2 BIAŁKO 132 2,0 TŁUSZCZE 118,8 1,8 WEGLOWODANY 165 2,5 Jakie produkty polecacie w moim przypadku? Myślicie, że WPC też się zaliczy do skazy? Może dieta LC - wysoko tłuszczowa da rade? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Super! Dzięki za odp ale nie tego oczekiwałem :( jakie produkty gotowe z marketu polecacie gdyz w internacie nie moge gotować :( Zmieniony przez - chackudd w dniu 2014-10-05 17:41:44
[...] miesni przed zbytnim katabolizmem. Wiem ze tluszczu miejscowo nie spale a nie chce za bardzo poleciec z lap czy nog, bo poza spora iloscia fatu na brzuchu i klacie gdzie inadziej nie mam go za wiele. Pozatym nie takie bylo pytanie ;] Drugie pytanie jakie BCAA polecacie w miare wydajne i tanie? Zmieniony przez - nervus w dniu 2011-04-07 18:24:33